昨日は渋谷区のトラックレースがあった。だいぶ涼しく、ウォームアップのときは少し日が出ており、これ以上ないような天気だった。17分はようやく切れた。ぎりぎりだったけど。16:56。9月のは5000mだったのに3000mで終わったので、すごい悔しかった。昨日の3…

今月そろそろ5000mがあって、それに向けて砂トラック12周半5000m走をしてきた。9月のは前も書いたけど、きつくて途中棄権だったので、しっかり最後まで走りたいというのもあって、5000m走をやった。 今日の設定ペースはレースより遅めのつもりで、1000m3:30…

今日は千葉県白井（しろい）市の10kmロードレースに参加してきた。結果は公式で37:12と、今までで一番よかった。大体1kごと3:40-45（10kmだと36:40-37:30）くらいでそれぞれ走ろうと思っていて、うまくいった。2週間前にまた5000mに出ており（3000mで棄権し…