今日は渋谷区で初めての3000mを走ってきた。目標は1k3:20で3000mまで（10分切り）で、達成できた。9:55だった。
自分のメインは5000mだと思っているので、あんまり意気込まずにやった。今週日曜日に10kレースあったり、いつもレース前日はオフだけど今回はジョグしたり、バイト1つやった後に走ったり（1つは休んだ）。その状態でどこまでいけるか試したかった。練習みたいな感覚だった。ベストは出せたのでよかった。今まで3000mで10分切れたことはなかったので。5000m 次は16:40-45あたり（大体1k3:20）を目指しているので、いい走りができたと思う。
レース展開は良いとは言えなかった。スタートしてから、なかなか10分のペーサーに付けなかったし、付いても人気の設定タイムで前に7-10人くらいいたと思う。序盤は接触ないように、あと変に体力を消耗しないことを心がけた。まあ前半ちょっと遅い分、後半は上げられた。最初から速くても、後半きつくなるし、考えものだ。天気は昼で20度あり、この頃にしては暖かく、暑すぎではなく、体がよく動いた。
レースだからうまく走れた。一人の練習では3:20で2kもいけなかったりするので、もっと練習していきたい。
